亞歷山大技巧

‧亞歷山大技巧  Alexander Technique　

亞歷山大技巧是一門實用理論，其著重於重新教育人的動作模式，每一個人在成長的過程中會不自覺的養成許多錯誤的動作習慣與不當的姿勢，而這些不正確的動作習慣往往很容易造成慢性的身體傷害，亞歷山大技巧即是在教予人們一種認知的能力，藉以更敏銳的了解自己的動作模式並發現自我不當的動作習慣，進而改善並矯正之。

亞技的原理與中藥醫學相近，是治療根本的原理，其強調的是『整體的使用whole』、『自我的使用Self-use』，要治療局部疼痛的問題必須先檢視整體的使用，才能完全的根除長期存在的傷害。亞技適合於每一個人，它能給予舞者的是幫助了解自己的動作模式原形，再自我的觀察與研究過程中，發現並矯正既有的錯誤觀念，以改善並加強舞者正確的使用身體，進而能有效的完成動作，並減少錯誤習慣動作所造成的傷害。

撰寫人：陳姿妤